时间：2025-08-26 20:44:51 来源：91mvmv.com

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目前一般情况:男人臀部怎么会大?男人怎么办

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李忠常 沧州市人民医院   主治医师 擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、臀部肩周炎、男人骨关节炎、臀部滑膜 帮助网友：25464称赞：1 微信扫一扫，男人随时问医生 2019-01-04 12:07:15 我要投诉

      你好，臀部建议可以做做深蹲运动，男人消耗臀部过多的臀部脂肪，如果是男人天生的基因造成的，那么是臀部很难瘦下来的，不影响健康，男人无须过多的臀部去担忧。
      

宋宏伟 朝阳县木头城子镇中心卫生院   主治医师 擅长: 腰痛、男人风湿、关节炎、皮肤病，脾胃病。 帮助网友：30080称赞：1 微信扫一扫，随时问医生 2006-07-22 09:56:32 我要投诉

      常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。所以美臀的治本之道，当然是从不时起身动一动开始做起啰！动出你的美臀甩掉臀与后腰之间的赘肉口诀：抬抬腿、提提臀方法：1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。2、以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。3、右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬腿时身体必需保持直线姿势，不可倾斜、弯腰或曲膝，并要避免将重心全靠在椅背上。提臀消脂更结实肌肉口诀：小狗方便姿、提臀好教材方法：1、身体以跪姿趴下，以手肘和膝盖着地，手臂和大腿之间距离不可太近或太开并呈平行状。2、以数到十的速度将右膝往胸先靠近，然后再向后上方抬高，并在最高点稍做停留约五秒。3、再以慢数到五的速度将右腿放下，至少做六次抬腿后再换腿。须特别注意身体的平衡，并不能出现手肘弯曲。
      

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